Чтобы создать систему
Perfect Body, мне пришлось:

Лекция 1. ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ

После этой лекции ты выйдешь из ограничений в еде
и самонаказания чувством вины

Я расскажу про корни Срывов, Эмоциональных Качель, хронической усталости. А главное — как от них навсегда избавиться

Ты почувствуешь истинный контакт с телом: состояние, где нет желания искать самые правильные Зож-правила и изнурять себя дисциплиной. Где есть только спокойный и свободный выбор в сторону удовольствия от еды, активности и яркости жизни

И как следствие — постепенное снижение веса

практика к 1 лекции — проработка основного конфликта ценности и достойности конфликта, эмоционально-телесная практика, работа с бессознательным (не самовнушение)

Лекция 6. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Ты поймёшь, почему бОльшую часть жизни стыдишься себя, с помощью информации и практик восстановишь контакт со своим телом так, что ни волосы,
ни отёчность, НИ-ЧЕ-ГО в твоём теле не будет смущать ни тебя, ни партнёра

ты сможешь полностью отдаваться процессу, оставляя после времени с тобой незабываемые впечатления

Практики к лекции:

практика — социальная сексуальность:
как отображать свои ценности, привлекать своих,
не казаться пошлой, но быть замеченной

практика — личная сексуальность:
снятие блоков в зоне живота, ног, плеч через танец. ритмика и оргазм

практика — личная прямая сексуальность. определение собственных триггерных точек и предпочтений. вещи, которые помогут полностью отдаваться процессу

практика — роль агрессии в сексуальности.
как защитить себя и свои интересы, не сжиматься
от страха перед другими людьми, свободно говорить нет и быть человеком, время и силы которого уважают

Лекция 5. ПОТРЕБНОСТИ

Здесь я расскажу тебе, куда уходит 90% энергии
и почему мы чувствуем себя несчастными, если слушаем всех, кроме себя

Ты узнаешь, какие конфликты сжирают значительную часть энергии, и увидишь, в каком векторе работать
с ними

Возьмёшь стресс под контроль и сможешь грамотно распределять время и силы

практика к лекции - «Я в безопасности в любых жизненных обстоятельствах. мне больше не нужно тревожиться и пытаться предсказать будущее, все происходит в лучшую для меня сторону и я умею адаптироваться к любым условиям с интересом»

Лекция 4. РАВНОВЕСИЕ

Ты узнаешь, почему в один прекрасный день психику выбивает в тревогу и мы компульсивно едим и не можем остановиться. а главное — что с этим делать

ты научишься экологично проживать все свои эмоции
и намного лучше понимать, чего тебе на самом деле хочется

тебе станет пофиг на 99% происходящего и ты будешь просто спокойно действовать в сторону своих целей, без прокрастинации и «залпов заново»

Лекция 3. МОТИВАЦИЯ

После этой лекции тебе больше не придётся задумываться «где найти силы?»

Ты поставишь в приоритет себя и сможешь отделить важные задачи от второстепенных. Сможешь просто действовать, без задней мысли о том, что это всё зря
и бесполезно — ты будешь знать зачем и знать что именно делать

Лекция 2. СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ

Я расскажу о том, как устроена психика и почему вместо свободы быть собой мы выбираем каждый день «играть правильного человека»

Ты узнаешь, как перестать метаться между «я буду кем‑то» и «я ничего не достигну». И впервые почувствуешь безоценочность к себе и своему телу

Ты увидишь, что 90% твоих действий были простой попыткой компенсировать тревожность. И избавишься от них

Твоя жизнь станет спокойнее и у тебя появится кратно больше сил и времени

программа блока (2)

Лекция 7. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. ПСИХОСОМАТИКА ВЕСА И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Ты поймёшь биологическое значение «проблемных зон». сможешь постепенно избавиться от них
с помощью работы с конфликтами, которые провоцируют отложение жира (защиту) именно в этом месте (живот, руки, бедра)

Лекция 10. СОСТОЯНИЕ КОЖИ И ВОЛОС

Я расскажу тебе, почему отказ от сахара и изнуряющие тренировки — только провоцируют высыпания на лице
и выпадение волос

Ты узнаешь, как устроена твоя кожа и что реально
на неё влияет. Сможешь составить себе линейку ухода
и рацион, для красивой, подтянутой, чистой кожи лица
и тела

Лекция 9. РАЦИОН

Я расскажу, как подходить к приёму пищи, чтобы после него не хотелось смести все вкусняшки с полок

Ты узнаешь, в каких условиях лучше есть сладкое,
чтобы оно было чистым удовольствием без последствий и создашь себе интуитивно-сбалансированный рацион, на котором тебе будет интересно и энергично жить

Закроешь основные дефициты — сможешь насладиться здоровой кожей и подтянутым, стройным телом

Лекция 8. УСТАЛОСТЬ

После этой лекции тебя перестанет волновать проблема высокого кортизола, эмоциональной еды, тревожности, поехавшего сна (и немного крыши)

У тебя будут твёрдые знания и методы, как работать
со стрессом и снижать уровень нагрузки в любых обстоятельствах

Лекция 11. ЖИРОСЖИГАНИЕ

Ты узнаешь, какая связка гормонов отвечает
за жиросжигание, почему сахар не влияет на снижение веса, почему отказ от углеводов чреват отёками
и в каких условиях организм на самом деле готов отпустить жир

Сможешь играться с рельефом и легко
прорисовывать мышцы. Узнаешь секрет тонкой талии
и стройных ног (это не силовые)

Лекция 15. ЧЕК-АП

Я расскажу тебе о всех скрытых дефицитах и болячках.
О том на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать

Ты будешь абсолютно уверена в своём здоровье,
потому что у тебя будет информация, с помощью чего восстанавливать основные показатели здоровья

Лекция 14. ДОБАВКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ИММУНИТЕТА, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ. ВКУСНЯШКИ, КОТОРЫЕ НЕ ВРЕДЯТ ФИГУРЕ

Я расскажу тебе, как с помощью биохакинга добиться большей выносливости и лучшей работы организма

тебе станет намного легче снижать или набирать вес:
у тебя будет список хороших серцифицированных добавок и крутых вкусняшек, которые только улучшат твоё лицо и фигуру

Лекция 13. ТРЕНИРОВКИ

Здесь я расскажу тебе о женских тренировках

Ты узнаешь что такое осевой мышечный каркас,
и почему нужно обязательно работать с тазовым дном, брюшной стенкой и позвоночником

Узнаешь, какие тренировки подходят именно тебе,
какая активность эффективнее в фазе жиросжигания,
а какая в фазе набора мышечной массы

Перестанешь насиловать себя в зале, калечить суставы и просыпаться с отёками, у тебя будут грамотные связки упражнений с правильной техникой

Лекция 12. МЫШЦЫ

Я расскажу тебе как вытачивать мышцы, и делать их объемнее в изолированных зонах, без перекачанной спины и ляшек

Ты легко сможешь добавлять объём в нужных местах
и лепить какую угодно фигуру

Как можно проходить Perfect Body?

PERFECT BODY

Полный доступ к системе, которая
поможет тебе изменить тело и отношение к себе без срывов и насилия

20 часов лекций

вся теория, которая меняет мышление и даёт результаты

10 практик

глубокая проработка питания,
тела и психологии

Пожизненный доступ

возвращайся к материалам в любое время

Закрытый чат и нетворкинг

поддержка единомышленниц и ответы на вопросы

Ежемесячные эфиры с Анастасией

разбор сложностей и новые инсайты

20 000 ₽ 12 500 ₽ до 14 января

Perfect Body
+ Личное сопровождение

Всё, что входит в основной тариф
пожизненный доступ, лекции, практики,
чат, эфиры

Личная диагностика

разберём, что конкретно мешает твоему телу
выглядеть так, как ты хочешь

Персональный план

питание, психология, восстановление,
подстроенные именно под тебя

8 глубоких консультаций (по 2–3 часа)

мы снимаем блоки, страхи, убеждения,
которые мешают результату

Связь со мной 24/7

ты не остаёшься одна со сложностями

Гарантированный результат

потому что я веду тебя за руку

100 000 ₽

PERFECT BODY
— это не «ещё одна попытка похудеть».

Это освобождение от борьбы и возвращение
к своей совершённой природе